- Apprendre à mieux vivre ses émotions et son hypersensibilité
- Renforcer sa confiance en soi
- Réduire son stress et gagner en sérénité
- Choisir une orientation scolaire
- Sortir du harcèlement scolaire
- Se réorienter et retrouver du sens dans son travail
- Rebondir après un burn-out
ADO
(11-17 ans)
L’adolescence est une période de grands bouleversements, à la fois pour l’ado et pour ses parents.
C’est une étape où l’on cherche son identité, où les émotions sont plus intenses, et où la communication peut parfois se couper avec les parents.
J’accompagne les adolescents autour des différentes problématiques qu’ils rencontrent afin qu’ils développent confiance, autonomie et équilibre.
Offrez à votre ado les clés de son bien-être
Chaque séance est personnalisée selon l’âge, la problématique de l’ado et ses besoins.
L’objectif : qu’à la fin de l’accompagnement, votre ado dispose des outils pour avancer sereinement, par lui-même, dans sa vie quotidienne
JEUNE ADULTE
(18-25 ans)
Vous êtes étudiant.e ou déjà dans la vie active, je vous accompagne :
Votre vie d’étudiant.e est très stressante : cours, examens, petits boulots, précarité… vous avez besoin d’aide pour prévenir votre stress et trouver des outils efficaces au quotidien ?
Vous souhaitez vous réorienter suite à des études qui ne vous plaisent pas, ou suite à une expérience professionnelle compliquée ?
Vous avez fait un burn-out et vous souhaitez rebondir après cette expérience difficile (accompagnement en complément d’une psychothérapie) ?
Offrez-vous un nouveau départ !
Chaque séance est personnalisée selon votre problématique et vos besoins
L’objectif : qu’à la fin de votre accompagnement, vous disposiez des outils pour avancer sereinement dans votre vie et mettre en place les changements désirés !
Pourquoi venir me voir ?
Votre adolescent·e est hypersensible ? Il ou elle vit ses émotions à 200 % : peurs, tristesse, colère…
Ces émotions fortes impactent son quotidien, ses relations avec les autres et parfois sa confiance en soi.
À l’adolescence, le cerveau est encore en construction jusqu’à 25 ans : tout est plus intense, plus extrême. Cela peut être difficile à vivre pour elle/lui… et pour vous, en tant que parent.
Transformer l’hypersensibilité en force
Vous êtes au bon endroit.
J’accompagne les adolescents hypersensibles à mieux comprendre et apprivoiser leurs émotions pour en faire un atout dans leur vie personnelle et relationnelle.
Nos émotions sont nos meilleures alliées… à condition de savoir les reconnaître, les écouter et les utiliser de façon constructive.
Avec cet accompagnement, votre ado pourra :
- Identifier les signaux physiques liés aux émotions dans son corps.
- Comprendre et nommer ses émotions avec plus de clarté.
- Mieux communiquer sur ses ressentis avec les autres.
- Libérer les émotions bloquées ou accumulées.
- Améliorer ses interactions sociales dans un esprit de non-violence.
- Accepter son hypersensibilité et la transformer en force.
Votre adolescent·e est très stressé·e, parfois même angoissé·e ?
Entre la scolarité au collège ou au lycée, les devoirs, les examens, la prise de parole pour un exposé et les activités extrascolaires, la pression peut vite devenir trop lourde.
Ce stress se manifeste-t-il par des symptômes corporels (maux de ventre, troubles du sommeil, crises d’angoisse) ?
Pourquoi le stress touche de plus en plus les adolescents
Le stress et l’anxiété sont considérés comme le mal du siècle, et depuis la crise du Covid, ils touchent encore plus de jeunes.
Aujourd’hui, tout va vite : on ne prend plus le temps de se poser dans une société de la performance.
À l’adolescence, l’image de soi et le regard des autres jouent un rôle important.
Le harcèlement scolaire est également une réalité, avec parfois de graves conséquences sur la santé mentale et physique.
J’accompagne les adolescents à apaiser leur stress et leur anxiété grâce à des outils concrets et personnalisés.
L’objectif : qu’ils retrouvent plus de calme, de confiance et d’énergie au quotidien.
Avec cet accompagnement, votre ado pourra :
- Comprendre l’origine de son stress et identifier les déclencheurs.
- Découvrir des outils à utiliser pour faire face aux situations stressantes.
- Apprendre à prévenir le stress au quotidien.
- Savoir se déconnecter pour recharger ses batteries.
- Poser ses limites et les exprimer clairement.
Votre adolescent·e se dévalorise, doute de ses capacités ou rencontre des difficultés scolaires qui affectent sa motivation ?
Le manque de confiance en soi peut impacter profondément sa scolarité, ses relations avec les autres et son bien-être au quotidien.
Cette situation est souvent source de frustration et de mal-être pour l’ado, mais aussi pour les parents.
Bonne nouvelle : retrouver confiance est possible grâce à un accompagnement ciblé et bienveillant.
Mon accompagnement permet à votre enfant de :
- Changer son regard sur lui-même et valoriser ses réussites.
- Développer son assurance et retrouver la motivation.
- Oser relever des défis et s’engager dans ce qui lui plaît.
- Acquérir des outils pratiques pour se sentir plus fort et autonome dans sa vie quotidienne et future.
Votre adolescent·e subit une situation de harcèlement scolaire ?
Sa souffrance est profonde… et vous avez eu la chance qu’il ou elle vous en parle ouvertement.
Le harcèlement scolaire, très présent au collège, peut avoir des conséquences graves sur la santé mentale, l’estime de soi et la confiance en l’avenir. Il laisse souvent des traces durables si la situation n’est pas prise en charge rapidement et efficacement.
Un accompagnement pour restaurer confiance et sécurité
Dans un cadre bienveillant et sécurisant, j’accompagne votre ado pour :
- Accueillir ses émotions et l’écouter
- Savoir se défendre verbalement avec des mots justes et choisis.
- Savoir comment réagir face aux situations de harcèlement.
- Retrouver confiance pour se libérer de cette situation.
- Renforcer sa force intérieure et restaurer son estime de soi.
Le burn-out se manifeste par un épuisement général, à la fois physique, émotionnel et mental lorsque l’on a largement dépassé ses limites.
Il s’accompagne souvent d’un sentiment d’échec (« je me sens nul·le ») et d’une forme de distanciation émotionnelle.
Un fléau contemporain qui touche aussi les jeunes malheureusement.
Les raisons sont souvent variées : pression scolaire, emplois du temps très chargés, problèmes familiaux, trouble de l’attention (TDA/TDAH) non détecté qui occasionne beaucoup de fatigue…
J’accompagne les jeunes qui ont vécu une épreuve de vie à se reconstruire et redevenir actrice.acteur de leur vie :
- Faire le point sur l’épreuve de vie : comprendre et déculpabiliser
- Apprendre à faire une pause si nécessaire (le sommeil répare le cerveau)
- Mettre en place des aménagements pour se reconstruire et continuer sa vie
- Reprendre sa vie en main pour se projeter à nouveau : continuer son parcours scolaire ou définir un nouveau projet scolaire/professionnel plus adéquat
- Retrouver confiance et motivation au quotidien
J’accompagne également les jeunes atteints de cancer / en rémission de cancer à définir un nouveau projet scolaire/professionnel. Je fais partie de l’association « 20 Ans un Projet » qui accompagne ces jeunes dans leur transition de vie de l’après-maladie.
Vous êtes étudiant·e ou déjà en activité professionnelle, mais la voie que vous avez choisie ne vous correspond plus ?
Vous envisagez un changement d’orientation ou une reconversion professionnelle ?
Pas de panique : il n’y a pas d’échec, seulement des expériences et de l’apprentissage.
Ensemble, nous allons repartir de qui vous êtes vraiment et de ce que vous avez envie de devenir.
Les personnes que j’accompagne témoignent d’un vrai soulagement et d’une motivation retrouvée lorsqu’elles trouvent un projet aligné avec leurs valeurs, leurs talents et leurs envies.
Je vous guide à travers un processus structuré et bienveillant pour :
- Mieux vous connaître et identifier vos motivations profondes.
- Faire le point sur vos besoins, talents, compétences et expériences grâce à des tests et outils spécifiques à l’orientation.
- Ouvrir le champ des possibles – phase créative.
- Déterminer un projet concret (reprise d’études, changement de poste, reconversion…) – phase réaliste.
- Établir les étapes de votre plan d’action.
- Passer à l’action et mettre fin à la procrastination.
Comment se déroule l'accompagnement ?
- Entretien préalable de 15 minutes par téléphone avec un des parents pour les moins de 18 ans (gratuit, prise de rdv juste en-dessous) : on se présente, vous me dites ce qui vous amène à faire appel à moi, et nous convenons ensemble des modalités de l’accompagnement (lieu, date de la 1ère séance…)
- 1ère séance (prévoir 1h15) : si vous venez pour votre ado, je vous reçois avec elle/lui pendant les 10 premières minutes. Puis je poursuis la séance seule avec votre enfant, pour faire connaissance et déterminer ensemble l’objectif de l’accompagnement.
- Nombre de séances : de 3 à 10 séances selon l’avancée de l’accompagnement, je ne peux pas savoir à l’avance
- Fréquence des séances à déterminer ensemble : 1 séance tous les 15 jours environ
- Dernière séance : bilan de l’accompagnement
HYPNOSE
" Faites confiance à votre inconscient, cet immense magasin de solutions "
Milton Erickson
COACHING
" Commencez à changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous " Gandhi
- L’hypnose désigne toutes les techniques qui permettent de créer un état élargi de conscience, soit un état d’attention et de réceptivité intense, ainsi que leur utilisation thérapeutique.
- L’hypnose permet d’explorer notre inconscient, cette partie qui sait tout, et d’aller changer plus facilement des comportements qui ne sont plus adaptés – 95% de nos comportements sont guidés par notre inconscient ! Cette approche tournée vers l’inconscient est donc très efficace pour comprendre ce qui se joue en nous et résoudre nos problématiques.
- L’hypnose est un outil ludique parfaitement adapté aux enfants et aux ados !
- Je suis formée à l’Hypnose Ericksonienne (il existe d’autres formes d’hypnose). L’hypnothérapeute est en position basse et s’adapte au maximum à la personne qu’elle accompagne, respectant son rythme, sa respiration, ses goûts et habitudes…La personne acompagnée trouve elle-même ses solutions grâce à l’expérience qu’elle vit en séance.
- L’état d’hypnose est un état modifié de conscience NATUREL : c’est être ici et ailleurs en même temps. Par exemple : vous regardez un film au cinéma, vous êtes absorbés par ce qui se passe et en oubliez le monde autour de vous; ou quand vous travaillez et que votre esprit vagabonde et rêve d’un ailleurs, ou encore que vous conduisez tout en pensant à vos futures vacances ! Vous expérimentez plusieurs fois cet état dans la journée…
- L’hypnose est un voyage immobile et passionnant à l’intérieur de soi, comme un rêve, et souvent très agréable !
- Soyez rassurés : lors d’une séance, la conscience reste présente et la personne reste libre de parler, bouger…(ce n’est pas de l’hypnose de spectacle !)
- Je ne suis pas magicienne et ne peux vous garantir un résultat immédiat ! 1 séance ne suffira peut-être pas, il arrive souvent que plusieurs séances soint nécessaires. Il est important d’établir le lien de confiance avec l’enfant, enfant ou ado, et cela peut prendre un petit peu de temps.
Le coaching est un outil efficace et puissant qui gagne à être plus connu ! Je l’ai expérimenté moi-même et les personnes que j’ai accompagnées me l’ont confirmé par leurs témoignages.
C’est un accompagnement dynamique basé sur l’action.
- Le coaching est une discipline transversale des sciences humaines, qui s’intéresse à l’identité profonde de la personne
- C’est l’accompagnement d’une personne à évoluer (perso/pro) pour atteindre ses objectifs, lors de séances individuelles en présentiel ou à distance
- La pratique du coaching est régie par un code de déontologie, dont les grands principes sont : la confidentialité, le respect du client, l’engagement réciproque matérialisé dans un contrat, et le non-jugement
- Chaque personne possède ses propres solutions : en tant que coach, je vous accompagne à les découvrir grâce à mon questionnement. Le coaching n’est donc pas du conseil !
- La personne coachée est elle-même actrice de sa vie : elle doit s’impliquer dans le coaching pour que cela fonctionne.
- Le coaching apporte une meilleure connaissance de soi-même, le développement de ses capacités d’apprentissage, de savoir-faire, savoir-être ; une prise de conscience de ses talents, capacités, freins et une prise de distance vis à vis de ses propres modes de fonctionnement
- Le coaching repose sur une relation de collaboration et de confiance entre la coach et la personne coachée : le travail se fait à deux, et l’implication de la personne coachée est déterminante pour atteindre l’objectif fixé au départ.
- Le coaching se différencie de la psychothérapie à plusieurs niveaux et ce sont 2 approches complémentaires (si besoin, et si la demande n’est pas de mon ressort, j’oriente vers un autre professionnel) :
Le coaching n’est pas du soin
Le coaching travaille principalement autour du présent, tandis que la psychothérapie explore aussi le passé
Le coaching est limité dans le temps et le processus de coaching se construit autour d’un objectif défini - Il vise l’autonomie durable de la personne: le but est donc d’apprendre à se passer de la coach !
