- Apprendre à mieux vivre ses émotions et son hypersensibilité
- Mieux communiquer avec son ado
- Se reconnecter à soi et à ses rêves au moment de l’adolescence de vos enfants ou de leur départ de la maison
- Se réorienter et retrouver du sens dans son travail
- Rebondir après un burn-out
Pourquoi venir me voir ?
Cette période de l’adolescence vient chambouler toute la famille. C’est systémique, et cela touche les enfants comme les parents.
Vous pouvez vous sentir atteints dans votre parentalité.
Ainsi l’hypersensibilité des enfants découle très souvent de celle des parents. Il est alors intéressant d’apprendre à apaiser et réguler ses émotions en tant que parent lorsque celles-ci sont trop intenses.
Cet « entraînement » des émotions est un véritable cadeau à faire à vos enfants ados pour leur montrer qu’ils peuvent aussi ressentir des émotions, les reconnaître et les exprimer.
D’autant que l’expression des émotions reste parfois difficile à cet âge, où les ados n’ont pas forcément envie de partager ce qu’ils ressentent.
La boucle est bouclée, et la communication n’en sera que facilitée.
Avec cet accompagnement, vous pourrez :
- Identifier les signaux physiques liés aux émotions qui traversent votre corps.
- Comprendre et nommer vos émotions avec plus de clarté.
- Mieux communiquer sur vos ressentis avec les autres.
- Libérer les émotions bloquées ou accumulées.
- Accepter votre hypersensibilité et la transformer en force.
En tant que parent, la communication avec votre ado peut être bien compliquée. La qualité de la relation est majeure durant cette période.
Ils testent, ils s’affirment, ils réagissent fort. Leur cerveau continue même de se développer jusqu’à 25 ans (apport des neurosciences). Normal que la communication soit parfois sportive !
Inspirée de Marshall Rosenberg, la Communication non-violente est un formidable outil.
Voici le principe très simplifié : parler sans reprocher, exprimer SES émotions et SES besoins (parler de soi), et garder le lien.
Simple, pas facile.
Mais ça change tout.
Je vous guide dans la reconnaissance et l’expression de vos propres émotions pour pouvoir mieux communiquer avec votre ado.
En tant que parent, vous vous êtes investis (surinvestis ?) auprès de vos enfants et peut-être même oubliés.
Vous vous êtes peut-être déconnectés de vous-mêmes et de ce qui est important pour vous, emportés par le tourbillon du quotidien.
Cet accompagnement vous permet de penser à nouveau à vous, à votre plaisir, à ce qui vous anime tant au niveau personnel que professionnel.
Et ce n’est pas égoïste ! C’est mettre de côté pendant quelques heures votre charge mentale pour prendre soin de vous.
Le départ de vos enfants au moment de leurs études peut être un moment difficile et souffrant. Il est important de préparer cette transition pour ne pas « subir » ce départ mais l’appréhender comme une nouvelle vie qui s’offre à vous !
Je peux aussi vous accompagner à la réalisation d’un projet en particulier (voyage, challenge…).
Vous vous ennuyez dans votre travail, ou vous êtes en surcharge ? Le métier que vous avez choisi ne vous correspond plus ?
Vous envisagez un changement de job ou une reconversion professionnelle ?
Ensemble, nous allons repartir de qui vous êtes vraiment et de ce que vous avez envie de devenir.
Les personnes que j’accompagne témoignent d’un vrai soulagement et d’une motivation retrouvée lorsqu’elles trouvent un projet aligné avec leurs valeurs, leurs talents et leurs envies.
Je vous guide à travers un processus structuré et bienveillant pour :
- Mieux vous connaître et identifier vos motivations profondes.
- Faire le point sur vos besoins, talents, compétences et expériences grâce à des tests et outils spécifiques à l’orientation.
- Ouvrir le champ des possibles– phase créative.
- Déterminer un projet concret (reprise d’études, changement de poste, reconversion…) – phase réaliste.
- Établir les étapes de votre plan d’action.
- Passer à l’action et mettre fin à la procrastination.
Burn-out professionnel, émotionnel ou parental… ce terme est souvent galvaudé, et pourtant, il reflète une réalité bien actuelle.
Le burn-out se manifeste par un épuisement général, à la fois physique, émotionnel et mental, lorsque l’on a largement dépassé ses limites.
Il s’accompagne souvent d’un sentiment d’échec (« je me sens nul·le ») et d’une forme de distanciation émotionnelle.
Il est multifactoriel.
Pour l’avoir vécu moi-même, et pour avoir vu tant de personnes autour de moi traverser un burn-out, je souhaite contribuer à ma manière à prévenir et accompagner ce phénomène, qui touche de plus en plus de personnes.
Cet accompagnement est conçu comme j’aurais aimé qu’on me le propose.
Mon accompagnement spécial burn-out (en complément d’une psychothérapie)
Avec un suivi personnalisé, je vous aide à :
- Faire le point sur votre burn-out: comprendre, déculpabiliser, faire le deuil d’une situation passée si nécessaire.
- Apprendre à fixer vos limites et les respecter.
- Reconnecter avec votre puissance intérieure pour avancer.
- Prendre soin de vous pour vous reconstruire après cette épreuve.
- Vous projeter à nouveau dans un projet professionnel ou personnel.
- Faire tomber ce qui vous freine dans votre reconstruction.
- Établir un plan d’action clair et motivant.
- Utiliser des tests et outils d’orientation (comme l’Ikigai) pour donner du sens à votre futur.
Comment se déroule l'accompagnement ?
- Entretien préalable de 15 minutes par téléphone (gratuit, prise de rdv juste en-dessous) : on se présente, vous me dites ce qui vous amène à faire appel à moi, et nous convenons ensemble des modalités de l’accompagnement (lieu, date de la 1ère séance…)
- 1ère séance (prévoir 1h15) : nous déterminons ensemble l’objectif de votre accompagnement
- Nombre de séances : de 3 à 10 séances selon l’avancée de l’accompagnement, je ne peux pas savoir à l’avance
- Fréquence des séances à déterminer ensemble : 1 séance tous les 15 jours environ
- Dernière séance : bilan de l’accompagnement
HYPNOSE
" Faites confiance à votre inconscient, cet immense magasin de solutions "
Milton Erickson
COACHING
" Commencez à changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous " Gandhi
- L’hypnose désigne toutes les techniques qui permettent de créer un état élargi de conscience, soit un état d’attention et de réceptivité intense, ainsi que leur utilisation thérapeutique.
- L’hypnose permet d’explorer notre inconscient, cette partie qui sait tout, et d’aller changer plus facilement des comportements qui ne sont plus adaptés – 95% de nos comportements sont guidés par notre inconscient ! Cette approche tournée vers l’inconscient est donc très efficace pour comprendre ce qui se joue en nous et résoudre nos problématiques.
- L’hypnose est un outil ludique parfaitement adapté aux enfants et aux ados !
- Je suis formée à l’Hypnose Ericksonienne (il existe d’autres formes d’hypnose). L’hypnothérapeute est en position basse et s’adapte au maximum à la personne qu’elle accompagne, respectant son rythme, sa respiration, ses goûts et habitudes…La personne acompagnée trouve elle-même ses solutions grâce à l’expérience qu’elle vit en séance.
- L’état d’hypnose est un état modifié de conscience NATUREL : c’est être ici et ailleurs en même temps. Par exemple : vous regardez un film au cinéma, vous êtes absorbés par ce qui se passe et en oubliez le monde autour de vous; ou quand vous travaillez et que votre esprit vagabonde et rêve d’un ailleurs, ou encore que vous conduisez tout en pensant à vos futures vacances ! Vous expérimentez plusieurs fois cet état dans la journée…
- L’hypnose est un voyage immobile et passionnant à l’intérieur de soi, comme un rêve, et souvent très agréable !
- Soyez rassurés : lors d’une séance, la conscience reste présente et la personne reste libre de parler, bouger…(ce n’est pas de l’hypnose de spectacle !)
- Je ne suis pas magicienne et ne peux vous garantir un résultat immédiat ! 1 séance ne suffira peut-être pas, il arrive souvent que plusieurs séances soint nécessaires. Il est important d’établir le lien de confiance avec l’enfant, enfant ou ado, et cela peut prendre un petit peu de temps.
Le coaching est un outil efficace et puissant qui gagne à être plus connu ! Je l’ai expérimenté moi-même et les personnes que j’ai accompagnées me l’ont confirmé par leurs témoignages.
C’est un accompagnement dynamique basé sur l’action.
- Le coaching est une discipline transversale des sciences humaines, qui s’intéresse à l’identité profonde de la personne
- C’est l’accompagnement d’une personne à évoluer (perso/pro) pour atteindre ses objectifs, lors de séances individuelles en présentiel ou à distance
- La pratique du coaching est régie par un code de déontologie, dont les grands principes sont : la confidentialité, le respect du client, l’engagement réciproque matérialisé dans un contrat, et le non-jugement
- Chaque personne possède ses propres solutions : en tant que coach, je vous accompagne à les découvrir grâce à mon questionnement. Le coaching n’est donc pas du conseil !
- La personne coachée est elle-même actrice de sa vie : elle doit s’impliquer dans le coaching pour que cela fonctionne.
- Le coaching apporte une meilleure connaissance de soi-même, le développement de ses capacités d’apprentissage, de savoir-faire, savoir-être ; une prise de conscience de ses talents, capacités, freins et une prise de distance vis à vis de ses propres modes de fonctionnement
- Le coaching repose sur une relation de collaboration et de confiance entre la coach et la personne coachée : le travail se fait à deux, et l’implication de la personne coachée est déterminante pour atteindre l’objectif fixé au départ.
- Le coaching se différencie de la psychothérapie à plusieurs niveaux et ce sont 2 approches complémentaires (si besoin, et si la demande n’est pas de mon ressort, j’oriente vers un autre professionnel) :
Le coaching n’est pas du soin
Le coaching travaille principalement autour du présent, tandis que la psychothérapie explore aussi le passé
Le coaching est limité dans le temps et le processus de coaching se construit autour d’un objectif défini - Il vise l’autonomie durable de la personne: le but est donc d’apprendre à se passer de la coach !
