- Apprendre à mieux vivre ses émotions et son hypersensibilité
- Renforcer sa confiance en soi
- Réduire son stress et gagner en sérénité
- Choisir une orientation scolaire
- Sortir du harcèlement scolaire
- Se réorienter et retrouver du sens dans son travail
- Rebondir après un burn-out
ENFANT
(7-11 ans)
Votre enfant traverse une période difficile : émotions qui débordent (hypersensibibilité, séparation des parents), manque de confiance, troubles du sommeil, pipi au lit…
Il vit mal ces difficultés. En tant que parent, vous vous sentez fatigué·e ou impuissant·e face à cette situation ?
Bonne nouvelle : il existe des solutions douces et efficaces.
Formée spécifiquement à l’hypnose pour enfants et adolescents, je vous propose un accompagnement ludique et adapté à l’âge de votre enfant. Cette approche douce et créative est très appréciée des plus jeunes, car elle leur permet d’apprendre tout en s’amusant.
Offrez à votre enfant les clés de son bien-être
Chaque séance est personnalisée selon l’âge, la problématique de l’enfant et ses besoins.
L’objectif : qu’il reparte avec des outils concrets, une confiance renforcée et un mieux-être durable.
Votre enfant est hypersensible ou débordé par ses émotions ?
Il prend tout à cœur et cela le fait parfois souffrir dans ses relations aux autres ?
Il a du mal à gérer ses colères, ses peurs ou ses angoisses ?
L’hypersensibilité est une belle qualité, mais elle peut être difficile à vivre au quotidien pour l’enfant.
Grâce à l’hypnose enfant, il apprendra à :
✨Identifier et comprendre ses émotions
✨Utiliser des outils simples à la maison
✨Faire de ses émotions ses alliées
👉 Résultat : moins de tensions, plus de sérénité pour lui… et pour vous.
Votre enfant se dévalorise, dit « je suis nul » ou doute de ses capacités ?
Le manque de confiance impacte sa scolarité, ses relations et son bien-être ? Votre enfant souffre de cette situation et vous sentez qu’il a besoin d’un petit coup de pouce pour booster sa confiance ?
L’hypnose permet à l’enfant de :
✨ Changer son regard sur lui-même et comprendre que l’échec fait partie de l’apprentissage
✨ Développer son assurance et sa motivation.
✨ Acquérir des outils pour se sentir plus fort dans sa vie quotidienne et future.
🎁 Lui offrir ces ressources dès maintenant, c’est l’aider pour toute sa vie
Votre enfant a du mal à s’endormir, se réveille souvent, ou fait de nombreux cauchemars ?
Ces troubles perturbent son énergie, sa concentration à l’école et son bien-être.
L’hypnose permettra à votre enfant de :
✨ Apaiser son esprit avant le coucher.
✨ Réduire ses cauchemars et ses peurs nocturnes.
✨ Retrouver un sommeil réparateur.
Votre enfant continue à mouiller son lit la nuit, ou recommence après avoir été propre ?
Il se sent gêné, triste, parfois honteux…et cela affecte sa confiance en lui.
Avec l’hypnose, nous travaillons à :
✨ Comprendre les causes possibles (émotionnelles, physiologiques…).
✨ Diminuer l’énurésie progressivement.
✨ Restaurer sa confiance et sa fierté.
ADO
(12-17 ans)
L’adolescence est une période de grands bouleversements, à la fois pour l’ado et pour ses parents.
C’est une étape où l’on cherche son identité, où les émotions sont plus intenses, et où la communication peut parfois se couper avec les parents.
J’accompagne les adolescents autour des différentes problématiques qu’ils rencontrent, en hypnose ou en coaching, afin qu’ils développent confiance, autonomie et équilibre.
Offrez à votre ado les clés de son bien-être
Chaque séance est personnalisée selon l’âge, la problématique de l’ado et ses besoins.
L’objectif : qu’à la fin de l’accompagnement, votre ado dispose des outils pour avancer sereinement, par lui-même, dans sa vie quotidienne.
Votre adolescent·e est hypersensible ? Il ou elle vit ses émotions à 100 % : peurs, tristesse, colère…
Ces émotions fortes impactent son quotidien, ses relations avec les autres et parfois sa confiance en lui/elle.
À l’adolescence, le cerveau est encore en construction (jusqu’à 25 ans) : tout est plus intense, plus extrême. Cela peut être difficile à vivre pour lui/elle… et pour vous, en tant que parent.
Transformer l’hypersensibilité en force
Vous êtes au bon endroit.
J’accompagne les adolescent.es hypersensibles à mieux comprendre et apprivoiser leurs émotions pour en faire un atout dans leur vie personnelle et relationnelle.
Nos émotions sont nos meilleures alliées… à condition de savoir les reconnaître, les écouter et les utiliser de façon constructive.
Avec cet accompagnement, votre ado pourra :
✨ Identifier les signaux physiques liés aux émotions dans son corps.
✨ Comprendre et nommer ses émotions avec plus de clarté.
✨ Mieux communiquer sur ses ressentis avec les autres.
✨ Libérer les émotions bloquées ou accumulées.
✨ Accepter son hypersensibilité et la transformer en force.
Votre adolescent·e se dévalorise, doute de ses capacités ou rencontre des difficultés scolaires qui affectent sa motivation ?
Le manque de confiance en soi peut impacter profondément sa scolarité, ses relations avec les autres et son bien-être au quotidien.
Cette situation est souvent source de frustration et de mal-être pour l’ado, mais aussi pour les parents.
Bonne nouvelle : retrouver confiance est possible grâce à un accompagnement ciblé et bienveillant.
Mon accompagnement, en hypnose ou coaching pour adolescents, permet à votre enfant de :
✨ Changer son regard sur lui-même et valoriser ses réussites.
✨ Développer son assurance et retrouver la motivation.
✨ Oser relever des défis et s’engager dans ce qui lui plaît.
✨ Acquérir des outils pratiques pour se sentir plus fort et autonome dans sa vie quotidienne et future.
Votre adolescent·e est très stressé·e, parfois même angoissé·e ?
Entre la scolarité au collège ou au lycée, les devoirs, les examens, la prise de parole pour un exposé et les activités extrascolaires, la pression peut vite devenir trop lourde.
Ce stress se manifeste-t-il par des symptômes corporels (maux de ventre, troubles du sommeil, crises d’angoisse…) ?
Le stress touche de plus en plus les adolescent.es.
Le stress et l’anxiété sont considérés comme le mal du siècle, et depuis la crise du Covid, ils touchent encore plus de jeunes.
Aujourd’hui, tout va vite : on ne prend plus le temps de se poser.
À l’adolescence, l’image de soi et le regard des autres jouent un rôle important.
Le harcèlement scolaire est également une réalité, avec parfois de graves conséquences sur la santé mentale et physique.
J’accompagne les adolescents à apaiser leur stress et leur anxiété grâce à des outils concrets et personnalisés.
L’objectif : qu’ils retrouvent plus de calme, de confiance et d’énergie au quotidien.
Avec cet accompagnement, votre ado pourra :
✨ Comprendre l’origine de son stress
✨ Découvrir des outils concrets pour faire face aux situations stressantes.
✨ Apprendre à prévenir le stress au quotidien.
✨ Savoir se déconnecter pour recharger ses batteries.
✨ Poser ses limites et les exprimer clairement.
Vous êtes parent d’un.e collégien.ne ou d’un.e lycéen.ne qui ne sait pas encore quelle orientation choisir ? L’orientation scolaire est souvent source de stress, autant pour l’adolescent que pour ses parents.
Plutôt que d’attendre la dernière minute avec Parcoursup, pourquoi ne pas commencer l’accompagnement dès la 3ᵉ ou au lycée ?
Ainsi, votre enfant pourra faire des choix motivés et non par défaut. Un projet concret booste la motivation scolaire et renforce la confiance en soi.
💬 « Mieux se connaître pour mieux s’orienter » : c’est le fil conducteur de cet accompagnement.
🎯 Objectifs de ce coaching d’orientation :
✨ Explorer qui je suis pour avancer sur mon chemin.
✨ Déterminer un projet d’orientation concret et réaliste : 2 pistes maximum
✨ Gagner en confiance et motivation dans ses choix scolaires et personnels.
🛠 Comment ça se passe ?
➡️ De 2 à 5 séances en cabinet à Montpellier ou en visio, espacées de 15 jours.
➡️ Tests et outils spécifiques à l’orientation et à la connaissance de soi :
+ Identification des valeurs.
+ Environnement de travail idéal.
+ Analyse des qualités, compétences et capacités.
+ Découverte des intelligences multiples.
➡️ Petite synthèse écrite du travail fait ensemble
➡️ Séance de restitution avec un parent (optionnelle).
➡️ Séance de suivi post-coaching (si besoin).
➡️ Un accompagnement assuré par une coach certifiée, spécialisée en coaching scolaire et adolescent.
💡 Cet accompagnement aide les adolescents à :
- Clarifier leurs envies et leur futur parcours.
- Développer des compétences de décision et de planification.
- Renforcer leur confiance dans leurs capacités à réussir
Votre adolescent·e subit une situation de harcèlement scolaire ?
Sa souffrance est profonde… et vous avez eu la chance qu’il ou elle vous en parle ouvertement.
Le harcèlement scolaire, très présent au collège, peut avoir des conséquences graves sur la santé mentale, l’estime de soi et la confiance en l’avenir. Il laisse souvent des traces durables si la situation n’est pas prise en charge rapidement et efficacement.
Formée à la prévention du harcèlement scolaire, j’accompagne votre ado dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Les bénéfices de cet accompagnement :
➡️ Exprimer ses émotions
➡️ Savoir se défendre verbalement avec des mots justes et choisis.
➡️Savoir comment réagir face aux situations de harcèlement.
➡️ Retrouver confiance pour se libérer de cette situation.
➡️ Renforcer sa force intérieure et restaurer son estime de soi.
JEUNE ADULTE
(18-25 ans)
Vous êtes étudiant.e ou déjà dans la vie active, je vous accompagne en coaching :
🪶 Votre vie d’étudiant.e est très stressante : cours, examens, petits boulots, précarité… vous avez besoin d’aide pour prévenir votre stress et trouver des outils efficaces au quotidien ?
🪶 Vous souhaitez vous réorienter suite à des études qui ne vous plaisent pas, ou suite à une expérience professionnelle compliquée ?
🪶 Vous avez fait un burn-out et vous souhaitez rebondir après cette expérience difficile (accompagnement en complément d’une psychothérapie) ?
Offrez-vous un nouveau départ !
Chaque séance est personnalisée selon votre problématique et vos besoins
L’objectif : qu’à la fin de votre accompagnement, vous disposiez des outils pour avancer sereinement dans votre vie et mettre en place les changements désirés !
J’ai accompagné beaucoup d’étudiants en coaching et j’ai pu constater à quel point la vie d’étudiant·e est intense : études, examens, présentations orales, parfois alternance ou stage, et pour certains, premiers pas dans la vie active…
Cette accumulation de responsabilités et de pression peut vite devenir trop lourde… et aller parfois même jusqu’au burn-out étudiant.
Quand le stress devient trop lourd à porter, le stress étudiant peut se manifester par des symptômes variés : maux de ventre, troubles du sommeil, crises d’angoisse…
Ces symptômes peuvent rapidement devenir handicapants au quotidien.
Depuis la crise du Covid, le stress et l’anxiété touchent encore plus de jeunes adultes, accentués par le rythme rapide de notre société et les exigences scolaires ou professionnelles.
Un accompagnement pour retrouver calme et énergie
J’accompagne les étudiants et jeunes actifs à apaiser leur stress et leur anxiété grâce à des outils concrets et personnalisés.
L’objectif : retrouver calme, confiance et énergie dans les études et la vie quotidienne.
Les bénéfices de cet accompagnement :
🪶 Comprendre l’origine de votre stress
🪶 Utiliser des outils efficaces pour gérer les situations stressantes (cohérence cardiaque, communication non-violente…)
🪶 Prévenir le stress au quotidien.
🪶 Se déconnecter des écrans pour recharger ses batteries.
🪶 Poser des limites et les exprimer clairement
Vous êtes étudiant·e ou déjà en activité professionnelle, mais la voie que vous avez choisie ne vous correspond plus ?
Vous envisagez un changement d’orientation (nouvelle formation) ou une évolution professionnelle ?
Pas de panique : il n’y a pas d’échec, seulement des expériences et de l’apprentissage.
Ensemble, nous allons repartir de qui vous êtes vraiment et de ce que vous avez envie de devenir.
Les personnes que j’accompagne témoignent d’un vrai soulagement et d’une motivation retrouvée lorsqu’elles trouvent un projet aligné avec leurs valeurs, leurs talents et leurs envies.
Mon accompagnement pour trouver votre voie
Je vous guide à travers un processus structuré et bienveillant pour :
➡️ Mieux vous connaître et identifier vos motivations profondes.
➡️ Faire le point sur vos besoins, talents, compétences et expériences grâce à des tests et outils spécifiques à l’orientation.
➡️ Ouvrir le champ des possibles – phase créative.
➡️ Déterminer un projet concret (reprise d’études, changement de poste, reconversion…) – phase réaliste.
➡️ Établir les étapes de votre plan d’action.
Go, go, go !!!
- Passer à l’action et mettre fin à la procrastination.
Vous avez fait un burn-out et vous souhaitez rebondir dans votre vie ? Cet accompagnement peut vous interesser.
Burn-out professionnel, émotionnel ou parental… ce terme est souvent galvaudé, et pourtant, il reflète une réalité bien actuelle.
Le burn-out se manifeste par un épuisement général, à la fois physique, mental, émotionnel et cognitif, lorsque l’on a largement dépassé ses limites.
Il s’accompagne souvent d’un sentiment d’échec (« je me sens nul·le ») et d’une forme de distanciation émotionnelle.
Un fléau contemporain qui touche aussi beaucoup les jeunes
Pour l’avoir vécu moi-même, et pour avoir vu tant de personnes autour de moi traverser un burn-out ou fleurter avec, je souhaite contribuer à ma manière à prévenir et accompagner ce phénomène, qui touche de plus en plus de personnes, y compris des jeunes, et pour des raisons variées.
Cet accompagnement est conçu comme j’aurais aimé qu’on me le propose.
Mon accompagnement spécial burn-out (en complément d’une psychothérapie)
Avec un suivi personnalisé, je vous aide à :
➡️ Faire le point sur votre burn-out : comprendre, déculpabiliser, faire le deuil d’une situation passée si nécessaire.
➡️ Apprendre à fixer vos limites et les respecter.
➡️ Reconnecter avec votre puissance intérieure pour avancer.
➡️ Prendre soin de vous pour vous reconstruire après cette épreuve, et laisser partir ce qui vous freine
➡️ Vous projeter à nouveau dans un projet professionnel ou personnel.
➡️Établir un plan d’action clair et motivant.
➡️ Utiliser des tests et outils d’orientation (comme l’Ikigai) pour donner du sens à votre futur.
HYPNOSE
" Faites confiance à votre inconscient, cet immense magasin de solutions "
Milton Erickson
- L’hypnose désigne toutes les techniques qui permettent de créer un état élargi de conscience, soit un état d’attention et de réceptivité intense, ainsi que leur utilisation thérapeutique.
- L’hypnose permet d’explorer notre inconscient, cette partie qui sait tout, et d’aller changer plus facilement des comportements qui ne sont plus adaptés – 95% de nos comportements sont guidés par notre inconscient ! Cette approche tournée vers l’inconscient est donc très efficace pour comprendre ce qui se joue en nous et résoudre nos problématiques.
- L’hypnose est un outil ludique parfaitement adapté aux enfants et aux ados !
- Je suis formée à l’Hypnose Ericksonienne (il existe d’autres formes d’hypnose). L’hypnothérapeute est en position basse et s’adapte au maximum à la personne qu’elle accompagne, respectant son rythme, sa respiration, ses goûts et habitudes…La personne acompagnée trouve elle-même ses solutions grâce à l’expérience qu’elle vit en séance.
- L’état d’hypnose est un état modifié de conscience NATUREL : c’est être ici et ailleurs en même temps. Par exemple : vous regardez un film au cinéma, vous êtes absorbés par ce qui se passe et en oubliez le monde autour de vous; ou quand vous travaillez et que votre esprit vagabonde et rêve d’un ailleurs, ou encore que vous conduisez tout en pensant à vos futures vacances ! Vous expérimentez plusieurs fois cet état dans la journée…
- L’hypnose est un voyage immobile et passionnant à l’intérieur de soi, comme un rêve, et souvent très agréable !
- Soyez rassurés : lors d’une séance, la conscience reste présente et la personne reste libre de parler, bouger…(ce n’est pas de l’hypnose de spectacle !)
- Je ne suis pas magicienne et ne peux vous garantir un résultat immédiat ! 1 séance ne suffira peut-être pas, il arrive souvent que plusieurs séances soint nécessaires. Il est important d’établir le lien de confiance avec l’enfant, enfant ou ado, et cela peut prendre un petit peu de temps.
- Réguler et apaiser son stress / ses angoisses / ses phobies
- Réguler ses émotions / son hypersensibilité
- Renforcer sa confiance en soi
- Améliorer la relation aux écrans
- Comprendre et diminuer l’énurésie
- Améliorer les troubles du sommeil
Je ne suis pas formée pour accompagner les addictions en général, et les traumatismes.
- Entretien préalable de 15 minutes avec un des parents par téléphone + prise de rendez-vous
- Le nombre de séances varie en fonction de la demande, et du besoin de l’enfant / ado : entre 3 et 4 séances environ
- Fréquence des séances à déterminer ensemble : en général 1 séance toutes les 3 semaines
- Chaque séance est différente, je m’adapte en fonction de chaque personne
- La séance se déroule en présentiel au cabinet, et dure 1 heure maximum
- 1ère séance : je reçois le/les parents 10 minutes en début de séance, puis je poursuis la séance seule avec l’enfant (vous pourrez attendre en salle d’attente) ; à la fin de la séance nous prenons un temps pour clotûrer la séance ensemble (enfant, parent, et accompagnante)
- Pour les autres séances, nous commencons directement la séance avec l’enfant / l’ado , et prenons un petit temps à la fin pour échanger (5 minutes)
- En fin de séance, nous ferons un petit point sur l’expérience qui vient d’être vécue
COACHING
" Commencez à changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous " Gandhi
Le coaching est un outil efficace et puissant qui gagne à être plus connu ! Je l’ai expérimenté moi-même et les personnes que j’ai accompagnées me l’ont confirmé par leurs témoignages.
C’est un accompagnement dynamique basé sur l’action.
- Le coaching est une discipline transversale des sciences humaines, qui s’intéresse à l’identité profonde de la personne
- C’est l’accompagnement d’une personne à évoluer (perso/pro) pour atteindre ses objectifs, lors de séances individuelles en présentiel ou à distance (environ 10)
- La pratique du coaching est régie par un code de déontologie, dont les grands principes sont : la confidentialité, le respect du client, l’engagement réciproque matérialisé dans un contrat, et le non-jugement
- Chaque personne possède ses propres solutions : en tant que coach, je vous accompagne à les découvrir grâce à mon questionnement. Le coaching n’est donc pas du conseil !
- La personne coachée est elle-même actrice de sa vie : elle doit s’impliquer dans le coaching pour que cela fonctionne.
- Le coaching apporte une meilleure connaissance de soi-même, le développement de ses capacités en terme d’apprentissage, de savoir-faire, savoir-être ; une prise de conscience de ses talents, capacités, freins et une prise de distance vis à vis de ses propres modes de fonctionnement
- Le coaching repose sur une relation de collaboration et de confiance entre la coach et la personne coachée : le travail se fait à deux, et l’implication de la personne coachée est déterminante pour atteindre l’objectif fixé au départ.
- Le coaching se différencie de la psychothérapie à plusieurs niveaux et ce sont 2 approches complémentaires (si besoin, et si la demande n’est pas de mon ressort, j’oriente vers un autre professionnel) :
Le coaching n’est pas du soin
Le coaching travaille principalement autour du présent, tandis que la psychothérapie explore aussi le passé Le coaching est limité dans le temps et le processus de coaching se construit autour d’un objectif défini
- Il vise l’autonomie durable de la personne : le but est donc d’apprendre à se passer de la coach !
- Déterminer une orientation scolaire (à partir de la 3ème) / une réorientation
- Rebondir après une période difficile (burn-out)
- Renforcer sa confiance en soi : la confiance en soi n’est pas abstraite, elle se construit grâce à notre vécu. Le coaching permet d’évoluer grâce à des actions concrètes de séance en séance
- Réguler son stress et ses émotions
- Oser prendre la parole en public
- De 3 à 10 séances selon l’avancée de l’accompagnement
- Fréquence des séances à déterminer ensemble : 1 séance tous les 15 jours environ
- Entretien préalable par téléphone directement avec le.la client.e ou avec un des parents pour les moins de 18 ans (15 minutes environ) : on se présente, vous me dîtes ce qui vous amène à faire appel à moi, et on se met d’accord sur les modalités
- Acceptation et signature du contrat
- Première séance : détermination de l’objectif de coaching à partir de la demande
- Autres séances : travail autour de l’objectif et du plan d’action
- Dernière séance : bilan du coaching
- La séance d’1 heure se déroule au choix et selon les possibilités : en présentiel au cabinet, en visio, ou dans un cadre naturel (si le temps le permet)
- Chaque séance commence par un petit bilan de la séance précédente, et des actions mises en place depuis
- J’utilise plusieurs outils dont le questionnement, 1er outil du coach, et d’autres outils que vous découvrirez au fil des séances
- La séance se déroule dans un climat de confiance, bienveillance, et l’humour n’est jamais loin, même quand on parle de sujets sérieux !